ドラムを叩くのにたくさんの力は必要ないのですが
それでも手足の筋力と持久力は大切です。
あと、座って叩くので腰を大事にするべきです。
私は特別時間を作って何かしているかというと
何もしていません。
時間を作らずしてできる私なりの筋肉
トレーニングを紹介します。
電車の中で主にやっています。
握力は高速で握って開いてをしています。
ただし控えめに目立たないように。
あと、腕にグッと力を入れて数秒キープしてから力を抜きます。
足は立っている状態でつま先立ちして、緩めてを数回繰り返します。
座っている状態であればずっとつま先立ちで踵は床につけません。
これでふくらはぎが鍛えられます。
この状態で太ももにも力を入れて数秒キープし、緩めます。
あと、電車内がすいていれば足を少しだけ浮かせて腹筋を鍛えます。
時間を別に設けられるならこんな事はしなくても良いのでしょうが
私にとっては大切な時間です。
ただし、ほぼ毎日継続しなければ効果は実感できないです。
でも、他に何にもしない(できない)時間があるならやってみても損はしないでしょう。
