人間の集中力はどれくらい続くものなのでしょうか？
説はいろいろあるようですが、実は1時間も持たないようです。
ですが、それ以上持続させたい場合にはどうすれば良いのか？
それは適度に休憩をはさむことです。
リフレッシュして、また集中するのです。
私の場合ですが、ドラムは座って叩きますので、演奏中は座りっぱなしです。
なので休憩時間には立ち上がって身体を伸ばします。
立って演奏する楽器であれば、休憩時間は座る人が多いようです。
集中している時と違う動きをしたり、違うことを考えたりすると良いようです。
人と会話するのも良いです。
ステージ上では演奏していない時間でもリラックスするというわけにもいかないことがあります。
そんな時でも1回深呼吸するだけで気分が落ち着いたりします。
集中するためには休憩が必要です。
自分なりの休憩の取り方をパターンにしておくと
疲れも軽減出来るようになりますね。
